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断绝与朋友联系并非易事，特别是当你们之间曾有一段关系。然而，如果你发现朋友的言行让你感到不愉快且无法改变这种情况，断绝联系可能是一个合理的选择。以下是一些建议帮助你处理这个情况： 1. 评估你的感受：考虑朋友的话语对你的影响以及你为什么感到受不了。确保你的痛苦不是因为争吵或误解等暂时性情况而产生的，而是对持续性问题的回应。 2. 明确你的决定：做出决定并坚持。认识到断绝联系可能会引起一些不舒适的情绪，但在多数情况下与毒友保持距离是为了自我保护。 3. 直接沟通：在决定断绝联系之前，尝试直接沟通并表达你的感受。也许你的朋友并不知道他们的言行让你受不了，直接表达你的感受可以给他们一个改变的机会。 4. 渐进式减少接触：如果直接沟通没有改变情况，可以采取渐进减少接触的方式。减少见面和交流的频率，逐渐淡化关系，这样给双方都有时间适应和接受。 5. 保护自己：断绝与朋友的联系可能会引起内心的困惑和痛苦。确保你有其他的支持体系，如其他朋友、家人或专业辅导者的支持，他们可以帮助你度过这个过程。 6. 忙于其他事情：将焦点放在自己的兴趣爱好、工作或学习上，找到其他正能量的事物以填补断绝联系后的空虚感。 总而言之，断绝与朋友的联系是一个个人决定，需要仔细考虑和处理。请牢记要保护自己的心理健康，并找到适合的方式来解决问题。

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